考科目二紧张怎么办如何消除紧张

平时练得不错，也没察觉什么不对。到了考试的时候，手脚发抖，全身都紧张。其实紧张的原因无非是对流程不熟悉，缺乏自信，压力大，环境影响。要消除这种紧张，首先要找出紧张的原因，然后再回来“对症下药”。

原因一:流程不熟。

这对于初试的考生来说是最明显的一点，因为没有经历过，仅仅听教练的话，根本没有什么深刻的认知。虽然驾校已经学会了怎么开车，怎么做项目，但是到了考场我完全不知道该怎么做，怎么上车，语音会怎么播报，该怎么跟风。面对无知，很容易产生恐惧，甚至紧张。

处方药:这个不用担心。到达考场后，按照提示完成候考。上车后，按照驾校学的步骤准备。考试开始后，语音会广播让你开车去XX项目。当您进入项目区域时，语音将广播开始。项目区外的声音不会催你。

紧张原因二:缺乏自信。

很多学生紧张的原因是缺乏自信，对自己能否顺利通过考试心存疑虑。第一次考试紧张会比较明显，担心自己技术不达标，然后记得练习的时候被教练指责过。考试前，整个状态都是窝囊的。

对症下药:查漏补缺，好好学习，多思考。平时练车的时候，遇到错误要多思考，多练习。如果一直练不好，要及时向教练寻求帮助或与其他同学交流。

紧张原因三:自我暗示，压力倍增。

有些同学对自己要求严格，期望值高，容易给自己太大的压力。尤其是当考试和自尊、自强挂钩的时候，压力最大。总觉得失败了就放不下脸。我对不起自己，对不起教练，对不起家人，我只是给自己增加压力。

对症下药:自我开导，不要太在意考试结果。同学们要保持一颗平常心，以平常练习的心态去面对考试，不要太在意结果，不要把非做一次不可的想法强加给自己。

紧张原因四:环境影响心态。

平时学生练习的时候，基本都是在模拟考场。到了正式考试的时候，突然面对一个不熟悉的考场，他们自然会紧张。总觉得我有我情况之外的东西。

对症下药:紧张是正常的，稍微慢一点就好，考试的时候可以停在项目区外的路上。如果紧张，最好不要继续下一个项目。你可以把车停在项目区外做一些调整，深呼吸几次，然后不那么紧张地开始下一个项目。

写在最后

其实考前紧张是很正常的。我们可以通过深呼吸、拉伸、与人交流来缓解这种紧张感。考试开始后，这种紧张感会随着你的专注而逐渐消除，这一点我也亲身经历过。

其实失败并不可怕。可怕的是你在紧张中失败。想一想，还没发挥到100%就后悔输了。你觉得值吗？还是好好考试的好“紧张”不要背上你失败的包袱。

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